Właśnie w Glasgow odkrył swoją siłę i potencjał. Jest silny i zdecydowany,mało kiedy przegrywa pojedynki. Gatuzo wręcz bazuje na swojej sile,podliczając stosunek kartek jakie otrzymał do pojedynków - to wychodzi nam piękny wynik. Z samymi cechami mentalnymi o których piszesz, bez siły fizycznej chyba były by marne szanse na takie wyniki...to tak [...]
[...] że jak masz do czynienia z kobietą to masz więcej wiedzy? Mieszkałam przez ładnych kilka lat we Włoszech,jezdziłam na mecze,chodziłam na spotkania z kibicami,wiem jakie jest zdanie ,,fachowców'',kibiców na temat tego zawodnika..taka mentalność Polaków - ogląda mecze,gra w jakimś klubiku i myśli że rozumy pozjadał... Piszesz ośmieszany [...]
[...] Madryt nie powie, że Messi jest słabym piłkarzem. Nie obrażam się,tylko ewidentnie wytknąłeś mi że jestem kobieta i założyłeś że ty wiesz lepiej bo oglądasz mecze Masz jakieś kompleksy, że jesteś kobietą? Założenia, że wiem lepiej nigdzie nie było. Napisałem tylko, że oglądałem go wiele razy i wiem, że to nie jest silny fizycznie piłkarz. [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]
[...] przy stałych fragmentach gry, nie potrafi "przepchnąć" obrońcy,nie ma do tego warunków za bardzo,zbyt często musi sobie pomagać faulem w takich sytuacjach. a jakie są Twoje argumenty? "ja tak uważam i koniec,bo mam do tego prawo". a co do zdania podobnego do Twego. Z tego co pobieżnie przejrzałem ten temat nikt poza Toba [...]
[...] nie mozna wygladc jak ta dziewczyna ze zdjecia w moim arcie z pytaniami Musisz jeśc i cwiczyc a bedziesz miala wiecej miesni , mniej tluszczu i co za tym idzie takie cialo jakie chcesz To sie robi na silowni i jedzac a nie głodząc sie na jogurtach, przemyśl to Marta juz cie poprowadzi do celu jak dasz rade to fajnie bedzie zobaczyc efekty, na [...]
[...] sobie obmyslalem ze minimum to bedzie 12 ale jesli po 12 nie pojdzie to przycisne juz na maxa na ostatnie 4 tygdnie jednak wyjazd sie trafil po 11 - wiec mniej niz minimum jakie planowalem wiec wroce i jade dalej z reszta tak jak sobie teraz mysle to przyda mi sie kilka dni SD (tydzien) fot juz nie bede dawal az do podsumowania wiem i [...]
[...] grzbiet i brzuch nalezy do gory po linii pepka - gorne miesnie brzucha naleza tylko do gory po linii lokcia - ani brzuch ani nawet przedramiona nie naleza do gory Poza tym: jakie masz doswiadczenia z ciezkimi MC i Przysiadami na 1 sesji? Wszystko jest pieknie ladnie, dopoki Ci taka mieszanka nie przeora CUN, kiedy zle dobierzesz parametry - a [...]
[...] miał, ale mi się nie chce Jakbyś wrócił z nim do działu to może ktoś inny by się zainteresował, miałbyś niewątpliwą przyjemność poprowadzić pierwszego domowego nie-lafaya od jakiegoś czasu Nie rozumiem, kto miałby się zainteresować? Chyba nie Lafay'owcy, bo z tego co zauważyłem, macie małe pojęcie na temat sportów siłowych i wolicie pompeczki, [...]
Igor, w kość to najbardziej sama rozgrzewka, czyli paręnaście ładnych minut szybkiego truchtu z różnymi wariacjami, i potem jakieś przewroty etc dały po dupie, a reszta to już spoko I ja tam mogę się kulać i z czarnym pasem, tylko co mu po tym, jak po 2,5 sekundach będę już musiał klepać ? Trochę to bez sensu by było Swoją drogą to myślałem, że [...]
[...] zawsze (chyba, że dostaniesz specjalny trening ) z serii na serię i z treningu na trening. Ma być progresja. W ostatniej serii możesz nawet nie wykonać ostatnich kilku powtórzeń, ale na ciężar napieraj. Jak sama nazwa wskazuje: siłuj się Nie musisz tranu odstawiać. Ale te ryby to jesz jakie; mam nadzieję, że nie królują puszki i wędzonki?
[...] Więc nie wytrzymałam i powiedziałam mu co myślę, po czym zademonstrowałam mu ATG, a ten mnie zaczął pouczać, że to niebezpieczne dla kolan, on wie, bo już tyle lat ćwiczy i mam popatrzeć jakie ciężary bierze Więc ja się wzbiłam na wyżyny chamstwa i stwierdziłam, że jednak chyba coś nie tak z jego "siadami" skoro taki chudy jest
[...] mam dziś dzień pod tytułem sto pytań do, tak filozoficznie mam po wczorajszym treningu ;-% po co się robi cardio na koniec treningu, co to ma dać?? bo robię ale tak trochę "na głupeczka" coby robić, a nie żeby się skupić na rezultatach jakie ma dać, i jak się rozciągam na koniec treningu to po cardio, czy po treningu a przed cardio?
[...] zbytnio a jesli nawet to pewnie fat zyla na zyle a jeszcze fchooii zostalo do zrzucenia Marian - czy ja wiem czy to taka reduckja-reduckja?! kto czyta ten temat wie jakie jest moje podejscie -> nic na sile! wszystko to co lubie jem plana mam ale nie jest to zadna agresywna reduckja jak wpadnie wiecej wegli - to wpadnie z reszta w [...]
Oooo trening super zaczne od srody bo jestem umowiona na wtorek na klatke Akutrat 4 tyg zostaly do moich wakacji. A jakie rozlozenie jesli chodzi o diete? 2000kcal wow tyle to nigdy nie jadlam!! nie wiem czy moj organizm tak odrazu przyjmie tyle kalorii bo moj zoladek sie raczej skurczyl Moj brzuch dalej wporzadku, dodalam twarog i na razie [...]
[...] łapy a jeszcze na nie nie robiłem treningu. Jeżeli chodzi o slina to według mnie na tym forum jest za dużo bzdur pisanych przez różne dzieci które naczytały się bajek jakie to niebezpieczne i wszędzie to powtarzają. Niebezpieczne jest ale jak ktoś pilnuje 2-3 pierwszych posiłków to nic się nie dzieje. Ale nie namawiam nikogo to decyzja [...]
[...] zagryzc to jem wfle ryzowe ....a ładowania robie na tostach Dremor za kilka h bo zaspalem i lece na miasto btw-od dzis/jutra bede tez szamal DAA - z reszta wszystkie suple jakie doszly wrzuce wieczorem kilka sie pokonczylo kilka dojdzie nie bedzie zadnych wielkich zmian ew. zmiany supli z podobnych na podobne [...]
insulino odporność to w dużej mierze sprawa genów jakie o dziczyliśmy nie wiem jak teraz cukier bo jest to mój pierwszy tak mocny cykl na humalogu Goodridge Prosem nie ale tez na P Center88 podatność na cukrzyce to sprawa genu odziedziczonego po dziadkach a mniejszej mierze po rodzicach wiadomo szanse zawsze są ale nie znam nikogo kto by po [...]
[...] wykonywał ten trening. 1,Przysiady 3s 2,Dipsy 4s 3,Podciąganie na drażku podchwytem 3s 4,Wyciskanie sztangielek 3s 5,Ugianie ramienia z supinacją 2s/Wyciskanie francuskie 2s <na zmianę co trening. 6,Wznosy nóg wisząc na drążku(poniedziałek) / Russian Twist (środa) / Spięcia(piątek) -3s i bieganie do tego. Po miesiącu napisze jakie efekty.
[...] mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość potrafi się zachować, ale niektórzy potrafią krew zagotować. np dziś wracałem z buta do domu, byłem już jakieś 10 min od pracy i koleś się tirem zatrzymuje i coś tam duka, to go pytam czy z Polski - mówi że tak, gość nie mógł do mnie do firmy trafić to wręcz żadał żebym z nim [...]
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
